基礎代謝アップによる体質改善


基礎代謝アップによる体質改善
ダイエットがしやすい体質とは、基礎代謝の高い体質です。
基礎代謝とは、安静にしていても消費するカロリーのことです。
カロリーを人間の体が使うのは、食べた物の消化や、体温維持や臓器の活動などのためだそうです。
たくさんの基礎代謝量があれば、体のカロリー消費は活発になります。
けれども、十代半ばがピークで、その後は徐々に下がっていくのが、基礎代謝というものです。
体重が、若い頃と同じ感覚で飲み食いをしていると急激に増加するのは、下がってしまった基礎代謝のせいです。
体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人などは基礎代謝が低い可能性があります。
体質改善で基礎代謝を高めれば、効率的に脂肪を燃焼できる体になれます。
基礎代謝が低いままでは、いくらダイエットをしてもカロリー消費に結びつきません。
いろいろな方法で、体質改善をし基礎代謝をアップすることはできるでしょう。
筋肉量をエクササイズなどで増やすことや、体を温めて体温をアップさせること、じっくりと半身浴で汗をかくことなどが、効果的に基礎代謝を高める方法です。
ダイエットがスムーズにできる体を、体質改善によって作れると良いですね。



案外多くの人が、体質改善によるダイエットを目指しているといいます。



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